Ako vybrať bežeckú obuv: 5 krokov k správnemu páru
Správna bežecká obuv je najdôležitejšou investíciou každého bežca. Poradíme, podľa čoho vyberať, aby ťa nebolelo koleno ani chrbát.
1. Urči povrch, na ktorom bežíš
Ak bežíš prevažne po asfalte a chodníkoch, potrebuješ cestnú obuv s dobrým tlmením. Pre lesné cesty a horské chodníky je vhodná trailová obuv s hrubším dezénom a pevnejším zvrškom, ktorý chráni pred kameňmi.
2. Zisti typ došľapu
Väčšina bežcov má neutrálny došľap, časť bežcov však pri dopade stáča chodidlo dovnútra (pronácia). V našej predajni ti došľap bezplatne analyzujeme na bežeckom páse s kamerou a odporučíme neutrálnu alebo stabilizačnú obuv.
3. Veľkosť s rezervou
Chodidlo sa počas behu zväčšuje. Medzi palcom a špičkou topánky nechaj približne šírku palca, teda 0,5 až 1 cm. Topánky skúšaj ideálne poobede a v bežeckých ponožkách.
4. Drop a tlmenie
Drop je rozdiel výšky päty a špičky. Vyšší drop (8 – 12 mm) odľahčuje Achillovu šľachu, nižší (0 – 6 mm) podporuje dopad na strednú časť chodidla. Pri zmene dropu prechádzaj postupne.
5. Kedy topánky vymeniť
Pena v medzipodrážke stráca vlastnosti po 600 – 800 kilometroch. Ak cítiš nové bolesti alebo vidíš zošliapanú podrážku, je čas na nový pár. Pri pravidelnom behu sa oplatí striedať dva páry.
Zavolaj nám alebo príď do predajne v Bratislave.
